Nel Pilates con i macchinari il Reformer è probabilmente l’attrezzo più conosciuto, ma non è l’unico. Tra le alternative c’è la Cadillac, composta da un lettino imbottito, una struttura verticale e orizzontale e un sistema di molle, barre, cinghie e maniglie. La sua configurazione consente di svolgere esercizi diversi e di modulare il lavoro in base al livello di preparazione e alle caratteristiche della persona.
Cadillac e Reformer hanno alcune somiglianze, ma funzionano in modo differente. Il Reformer utilizza un carrello mobile collegato a molle che regolano la resistenza e favorisce un’attività dinamica e globale, nella quale il corpo coordina più distretti durante il movimento. La Cadillac, invece, permette di collocare molle, barre e maniglie a diverse altezze e con orientamenti variabili, creando specifici punti di contatto e appoggio.
Un lavoro più personalizzato
Secondo Emanuela Boro, insegnante di Pilates, la principale differenza riguarda il modo in cui le resistenze interagiscono con il corpo. Con la Cadillac è possibile intervenire in maniera più precisa su singole attivazioni, scegliendo dove e con quale intensità sollecitare la muscolatura. Il lavoro può quindi essere adattato agli obiettivi individuali e lasciare il tempo necessario per riconoscere e assimilare determinati schemi di movimento.
L’utilizzo di molle, barre e maniglie in posizioni diverse può aiutare a sviluppare la consapevolezza delle proprie possibilità motorie, oltre a favorire allungamento, tonificazione e coordinazione. Anche il Reformer può essere impiegato per gli stessi obiettivi, ma in alcuni casi un percorso preparatorio sulla Cadillac può facilitare la comprensione delle modalità di attivazione del corpo. I due attrezzi non sono quindi alternativi, ma possono offrire stimoli differenti e complementari.
A chi è indicata
La Cadillac può essere utilizzata da persone con livelli diversi di forma fisica, purché l’approccio sia competente e personalizzato. Non esiste infatti un attrezzo migliore in assoluto: la scelta dipende dalla persona, dal momento che sta vivendo e dall’obiettivo da raggiungere. La struttura può risultare utile nei percorsi individualizzati, nelle fasi di apprendimento del movimento e quando è necessario adattare gli esercizi alle capacità dell’allievo.
Il Reformer consente invece di sviluppare gradualmente l’integrazione tra le diverse parti del corpo, attraverso un movimento coordinato e continuo contro resistenza. Un percorso che utilizzi entrambi può accompagnare il praticante verso una maggiore autonomia. In presenza di patologie o condizioni neurologiche, il lavoro deve essere calibrato sulle capacità individuali e, quando necessario, svolto seguendo le indicazioni dei professionisti sanitari di riferimento.
Cadillac e Reformer fanno parte di una famiglia più ampia di attrezzi ideata da Joseph Pilates, che comprende anche Spine Corrector, Big Barrel, Wunda Chair, High Chair e Guillotine. Ogni apparecchio propone una diversa relazione con la gravità, le resistenze e gli appoggi. Per questo, sottolinea Boro, la qualità del percorso dipende soprattutto dalla capacità dell’insegnante di osservare la struttura corporea, l’esperienza, le eventuali limitazioni e la risposta agli stimoli, individuando di volta in volta il lavoro più appropriato.