Può manifestarsi con il battito accelerato, il respiro corto e una sequenza di pensieri difficili da interrompere. L’ansia è una reazione naturale della mente e del corpo davanti a situazioni percepite come minacciose, incerte o difficili da controllare. Se rimane limitata nel tempo può avere una funzione di allerta; quando diventa intensa e persistente, invece, rischia di interferire con la vita quotidiana.
Alla Casa di Comunità di Cremona torna il percorso di gruppo Oltre l’Ansia – Riprendi il tuo spazio, rivolto alle persone che convivono con questo tipo di difficoltà. Il programma prevede quattro appuntamenti dedicati alla comprensione dei meccanismi dell’ansia, al riconoscimento dei segnali e all’apprendimento di strumenti pratici per affrontare i pensieri negativi.
Le tecniche proposte
Gli incontri si terranno mercoledì 14, 21 e 28 ottobre e 4 novembre 2026, dalle 13 alle 15, nella sede di via San Sebastiano 14. Tra gli strumenti utilizzati nel corso delle attività ci sono le tecniche di mindfulness, finalizzate ad aumentare la consapevolezza dei pensieri e dei sintomi fisici associati alla difficoltà di gestire l’ansia.
Il lavoro affronterà anche strategie di respirazione e rilassamento muscolare, pensate per aiutare a regolare il flusso dei pensieri, spesso automatico e ripetitivo, e a recuperare un maggiore senso di controllo. L’obiettivo è mettere a disposizione indicazioni applicabili anche a casa e nella vita quotidiana.
Il servizio psicologico
Il Servizio di Psicologia Clinica dell’ASST di Cremona, diretto da Gabriella Leggio, opera sia in ambito ospedaliero sia sul territorio e segue complessivamente circa 200 persone. Alla sua attività si aggiunge il servizio di consulenza psicologica rivolto ai pazienti ricoverati e ai loro familiari, che nel 2025 ha coinvolto 227 persone.
I percorsi di gruppo puntano a favorire una maggiore consapevolezza e a fornire strumenti concreti per affrontare le difficoltà legate all’ansia. La condivisione con altre persone che vivono esperienze simili rappresenta inoltre un ulteriore elemento del lavoro proposto.
Per informazioni e iscrizioni è necessario scrivere all’indirizzo pua.cdc.cremona@asst-cremona.it, indicando nome, cognome e un numero di telefono.
