Come alimentarsi correttamente quando si pratica una disciplina di lunga durata? È il tema della serata Nutrizione negli sport di endurance – Errori comuni e strategie vincenti, in programma martedì 6 ottobre alle 20.30 al Teatro civico di Caraglio.
Indicazioni per gli sportivi
Relatore dell’incontro sarà Marco Arnaudo, biologo nutrizionista e triatleta élite. La sua esperienza unisce la preparazione scientifica alla pratica agonistica e sarà messa a disposizione di chi pratica corsa, ciclismo, triathlon e altre discipline di resistenza, sia a livello amatoriale sia agonistico.
Nel corso della serata verranno affrontati quattro temi principali. Il primo riguarda i carboidrati, considerati la principale fonte di energia per l’atleta: l’obiettivo sarà chiarire in quali quantità assumerli e in quali momenti. Si parlerà inoltre di integrazione, per distinguere le situazioni in cui può essere utile da quelle in cui non è necessaria e per comprendere come gestirla.
Crampi, idratazione e gara
Un altro spazio sarà dedicato a crampi e idratazione, con indicazioni sulla prevenzione e un esame dei falsi miti più diffusi. L’ultimo argomento sarà l’organizzazione dell’alimentazione durante la gara, con strategie pensate per sostenere la prestazione nelle competizioni di lunga durata.
L’incontro punta a fornire indicazioni pratiche basate su evidenze scientifiche, aiutando gli sportivi a riconoscere gli errori più frequenti e a gestire in modo più consapevole allenamenti e competizioni. Per informazioni e prenotazioni sono disponibili il QR code riportato sulla locandina, l’indirizzo email info@marcoarnaudo.com e il profilo Instagram marcoarnaudo.nu3tion.