di Vassiliki Tziveli*
Esiste una domanda semplice, quasi banale, che in realtà racchiude una delle chiavi più profonde del benessere personale: siamo pessimisti o ottimisti?
Nel linguaggio del mental coaching, questa distinzione non viene letta come un’etichetta rigida, ma come una modalità appresa di interpretare la realtà. Non si nasce definitivamente pessimisti o ottimisti, ma si sviluppa, nel tempo, un certo tipo di dialogo interno, influenzato dalle esperienze, dall’ambiente e dalle convinzioni costruite lungo il proprio percorso.
Il pessimismo rappresenta spesso una forma di protezione. Chi tende a pensare in modo negativo non lo fa per scelta consapevole, ma per anticipare possibili difficoltà, per evitare delusioni o per mantenere una sensazione di controllo. Il focus si concentra su ciò che manca, su ciò che potrebbe andare storto, su ciò che conferma paure già presenti. Questo atteggiamento, nel breve termine, può sembrare utile, ma nel lungo periodo rischia di limitare l’azione e ridurre la fiducia nelle proprie capacità.
L’ottimismo, al contrario, non coincide con una visione ingenua o distaccata dalla realtà. Non significa negare i problemi o evitare le difficoltà. Significa, piuttosto, scegliere consapevolmente di orientare lo sguardo verso le possibilità. Una persona ottimista riconosce l’errore, ma non si identifica con esso. Accetta l’imprevisto, ma si concentra su ciò che può fare per affrontarlo. La differenza sostanziale non risiede quindi nella realtà oggettiva, ma nel modo in cui essa viene interpretata.
Di fronte allo stesso evento, due persone possono costruire significati completamente diversi. Un fallimento può diventare una conferma dei propri limiti oppure un’opportunità di apprendimento. È proprio in questa lettura che si gioca gran parte del benessere psicologico.
Il mental coaching lavora su questo passaggio fondamentale: rendere consapevole il dialogo interno. I pensieri automatici, spesso invisibili, influenzano emozioni, comportamenti e risultati. Intervenire su di essi significa creare uno spazio di scelta, trasformando reazioni inconsapevoli in risposte intenzionali. Allenare l’ottimismo è possibile e non si tratta di cambiare la realtà, ma di modificare il proprio approccio ad essa. Significa imparare a spostare il focus dalle difficoltà alle risorse, dalle paure alle possibilità, dai limiti alle azioni concrete. È un allenamento quotidiano che richiede presenza, consapevolezza e responsabilità. Essere ottimisti, quindi, non vuol dire essere ingenui, ma vuol dire essere attivi, protagonisti del proprio percorso. Significa assumersi la responsabilità del proprio sguardo e riconoscere che, pur non potendo controllare tutto ciò che accade, è sempre possibile scegliere come interpretarlo. In questo senso, la domanda iniziale cambia prospettiva: non si tratta di capire se si è pessimisti o ottimisti, ma di chiedersi quali pensieri si stanno allenando ogni giorno, perché nel tempo, saranno proprio quei pensieri a costruire la direzione della propria vita.
*mental coach e giornalista