Il fisiatra Renato Galanti ha ideato una guida di esercizi pensata per gli umarell, gli anziani che osservano i lavori nei cantieri. Il progetto nasce dall’esperienza maturata dal medico nel campo della fisiatria e propone semplici movimenti da svolgere mentre si trascorre del tempo in piedi o seduti, sempre a distanza di sicurezza dalle aree di lavoro.
La guida, intitolata Ginnastica da cantiere per umarell, è strutturata come un libretto illustrato e comprende consigli sulla postura, sull’abbigliamento e sui comportamenti da adottare per evitare situazioni rischiose. Il percorso prevede 16 esercizi, per una durata complessiva inferiore ai quindici minuti, articolati tra riscaldamento, mobilità, lavoro su gambe ed equilibrio e defaticamento.
Movimenti semplici per restare attivi
Galanti ha utilizzato anche un’intelligenza artificiale per l’impaginazione e per alcune parti grafiche della pubblicazione. Gli esercizi sono descritti con nomi ironici, tra cui "collo da giraffa, spalle da gru, gambe da ponteggio e schiena da pilastro". L’obiettivo indicato dall’autore è aiutare chi resta fermo a lungo a sciogliere il corpo, mantenere una maggiore mobilità e prestare attenzione ai segnali di eventuali malori.
La guida invita inoltre a interrompere l’attività quando necessario e suggerisce piccoli accorgimenti per allenare gambe ed equilibrio senza entrare nell’area del cantiere. Secondo Galanti, si tratta di movimenti facili da inserire nella vita quotidiana, come portare le braccia dietro la schiena o modificare la posizione del collo e dello sguardo.
Dai cantieri al bar e ai viaggi
L’idea, racconta il fisiatra, è nata dopo aver osservato un amico ingegnere appassionato di cantieri. Galanti collega questa abitudine alla condizione di molti pensionati che trascorrono molto tempo seduti o cercano occasioni di compagnia senza avere la possibilità di frequentare una palestra. Da qui la scelta di adattare gli esercizi anche ad altri contesti, come il bar o gli spostamenti in treno e autobus.
Oltre alla versione dedicata agli umarell, il medico ha realizzato anche una guida per la "ginnastica da bar" e una pensata per chi viaggia. Le pubblicazioni sono disponibili in formato digitale su Amazon, mentre per il futuro Galanti auspica un supporto per l’adeguamento e la pubblicazione delle guide in formato cartaceo.
Renato Galanti ha lavorato per 22 anni come primario di Fisiatria all’ospedale di Lecco. È specializzato in riabilitazione, agopuntura, rieducazione motoria, ozonoterapia e fisioterapia. Attualmente riceve nel suo studio privato di Lecco, in via Col di Lana.