Fermarsi, riconoscere ciò che si sta vivendo e acquisire strumenti per affrontare con maggiore consapevolezza le difficoltà quotidiane. È questo l’obiettivo di Benessere mentale – Strategie per affrontare le sfide quotidiane, il percorso gratuito che prenderà il via alla Biblioteca comunale di Pietrasanta, nel Salone dell’Annunziata.
Il primo appuntamento è fissato per martedì 22 settembre. Il corso prevede tre incontri, in programma il 22 e il 29 settembre e il 6 ottobre, sempre dalle 9 alle 13. Le iscrizioni resteranno aperte fino a venerdì 18 settembre e la partecipazione non prevede costi.
Un percorso pratico
Gli incontri non saranno organizzati come lezioni tradizionali, ma come momenti pratici ed esperienziali. I partecipanti potranno approfondire i meccanismi con cui si reagisce allo stress, ai cambiamenti e alle situazioni emotivamente più impegnative, sperimentando tecniche semplici da applicare anche nella vita quotidiana.
A condurre il percorso sarà Simone Bernardini. Il programma alternerà esercizi guidati, simulazioni e attività di role playing a momenti di confronto e condivisione. Non sono richieste conoscenze specifiche: l’iniziativa è rivolta a chi desidera dedicare attenzione al proprio equilibrio personale e sviluppare una maggiore consapevolezza di sé.
Ansia, stress e consapevolezza
Durante il corso saranno affrontati temi come pensieri negativi, ansia e stress, con un’attenzione particolare alle modalità per riconoscerli e gestirli. Saranno inoltre proposte tecniche di rilassamento basate sulla respirazione, sull’ascolto e sulla mindfulness.
Il lavoro comprenderà anche la capacità di definire i propri obiettivi, affrontare i cambiamenti con maggiore sicurezza e distinguere un disagio momentaneo da una situazione in cui può essere utile cercare supporto. Gli incontri si svolgeranno alla Biblioteca comunale di Pietrasanta, in via Sant’Agostino 1.
L’iniziativa rientra nel programma di percorsi formativi gratuiti promossi dalla Provincia di Lucca e realizzati attraverso BiblioLucca, la rete documentaria di biblioteche e archivi del territorio. Il progetto è finanziato dal Pr Fse+ Toscana 2021-2027, nell’ambito del decreto dirigenziale 1531 del 24 gennaio 2025.
